Como Funciona uma Sessão de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Jones de Aráujo
- 30 de ago. de 2024
- 2 min de leitura
A Sessão de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais populares na psicoterapia hoje em dia. Ela se concentra em entender como nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados. Aqui está um resumo de como uma sessão típica de TCC funciona:
Apresentações e Entendimento das Suas Necessidades
Primeiro vamos compreender o que te levou a procurar terapia, quais são suas preocupações atuais e o que você espera alcançar com o tratamento. Este é o momento de falar sobre o que está te incomodando, seja ansiedade, depressão, estresse ou qualquer outra questão.
Histórico Pessoal e Contexto
Depois disso, vamos investigar sobre seu histórico pessoal e de saúde, como sua vida familiar, trabalho, relacionamentos e eventuais tratamentos anteriores. Isso ajuda a criar uma imagem mais completa de quem você é e das situações que podem estar contribuindo para o que você está enfrentando.
Explicação da Abordagem e Estabelecimento de Metas
Além disso, vou te explicar os princípios básicos da TCC e como esses elementos podem ajudar a aliviar sintomas e resolver problemas.
Uma parte importante da primeira sessão é começar a definir algumas metas para a terapia. Essas metas podem ser amplas no começo, como “reduzir a ansiedade” ou “melhorar a autoestima”, e depois se tornarem mais específicas conforme o tratamento avança. Vamos trabalhar para entender o que você gostaria de mudar ou alcançar, e essas metas orientarão o trabalho nas próximas sessões.
Planejamento das Próximas Sessões e Conclusão
Antes de terminar a sessão, podemos criar um plano inicial de tratamento, que inclui a frequência das sessões (geralmente uma vez por semana) e como vocês vão abordar suas metas ao longo do tempo.
A primeira sessão de TCC é um espaço para você se abrir, começar a entender como seus pensamentos estão influenciando sua vida, e planejar o caminho para a mudança. Embora o foco principal seja no entendimento e planejamento, você já pode sair da sessão com uma melhor compreensão de seus problemas e uma ideia clara de como a terapia pode ajudar. Que tal marcar agora a sua primeira consulta? Me chame no WhatsApp clicando no link abaixo:
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